20几岁月经不调吃什么食物好

　　月经不调的调理方法有很多的，其中饮食调理就可取得不错的效果。而且还安全可靠。所以当女性出现月经不调时，可以试试饮食调理法。那么20几岁的女孩有月经不调时吃什么食物调理好呢?可以试试下面的几个食疗方的，下面来给月经不调的女性详细的介绍一下。

　　一、红高粱花、红糖，各适量，加水煎后内服，一天两次，对于月经不调提前，量多鲜红者适宜。

　　二、当归、生姜、羊肉片，各适量，加水煎煮熟后加盐，饮汤食肉即可，对月经量量少，延后等症有效。

　　三、米醋、豆腐，各适量，一起同煮熟后饭前吃，1次吃完。对于女性月经不调经期过短、血色深红量多有调理效果。

　　四、生山楂肉、红糖，各适量，先加水煎山楂后去渣，冲入红糖后趁热饮服即可，月经推迟者可选择。

　　五、龙眼肉、鸡蛋，各适量，先加水煎龙眼，半小时后打入鸡蛋一起煮至熟后即可早晚各服一次，可连服十天，对于虚证月经不调适宜。

　　六、雄鸡冠、食盐，各适量，先把鸡冠洗净后加水煮熟，蘸盐吃即可，一天一次，一月吃三到五次，对于虚寒月经不调适宜。

　　七、鲤鱼、黄酒，各适量，取鱼肉与黄酒一起同煮后食用，同时鱼骨可以焙干研末后早起用黄酒冲服，对于月经不调经多不净者适宜。

　　八、陈年高粱根适量，洗净后加水饮服，对于经期过长不净者适宜。

　　九、月经不调平时要注意多吃一些含铁及维生C类食物，同时多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，多吃蔬菜水果多喝水，来经时可以一些开胃、易消化之物，如枣、面条、薏米粥等，月经后期多补充含蛋白及铁钾钠钙镁类食物，如动物肝、蛋、奶等。

　　20几岁月经不调吃什么食物好?上面所介绍的这些食疗对于调治月经不调就有很好的作用，对于有月经不调现象的年轻女性，不妨可以根据自己的情况来选择上面其中一些适合自己的食疗来调治，以更好的改善月经不调现象，合理的饮食也是可很好的辅助治疗月经不调的。