能改善痛经的食物

能改良痛经的食品：

1、黑加仑种子油、夜来香油等

此类食品含有能抑制前列腺素E2过度分泌的Y-亚麻酸。

2、秋刀鱼、香鱼、竹荚鱼、沙丁鱼等的青背鱼类

此类鱼含有DHA和EPA，能减缓子宫炎症。

3、杏仁、羊栖菜、大豆等

这类食品含有镁，能减缓子宫收缩。

4、金枪鱼、鲐鱼、大马哈鱼、秋刀鱼等

此类鱼含有维他命B6，能作用于雌激素的代谢，减缓不快的症状。

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