经期吃鞣酸食物小心痛经_0
2017-07-07 07:21 来源:安康妇科医院
哪些食品中含有鞣酸
茶叶
茶叶中含有50%的鞣酸,茶越浓,人体对铁份子的吸收力就越低。且经期喝茶还容易加重便秘,茶中的咖啡因还会刺激痛经。建议女性经期尽可能不喝茶,饮食上多吃1些富含铁质的食品,以便补充铁元素。
柿子
柿子中也含有鞣酸,且柿子性寒凉,还会刺激子宫收缩,使得月经流量大大减少,使经期延长,严重的乃至会引发痛经!
葡萄
葡萄一样富含鞣酸,是会加重痛经的水果之1。而且葡萄寒性很强,经期间食用葡萄,不但有碍消化,而且易伤人体阳气,致使内寒产生,寒性呆滞,使经血运行不顺畅,造成经血过少,乃至痛经。
山查
山查虽有活血化瘀的作用,适当食用可减缓血瘀引发的痛经和月经不调。但山查一样富含鞣酸,过量服用会致使身体缺铁,加重经期不适。
蓝莓
蓝莓中的酚酸有10余种,其中含量最高的是氯原酸,又称咖啡鞣酸。咖啡鞣酸对人体有多种保健作用,可以抑制癌症,同时具有强大的抗氧化作用,帮助女性抗衰老。但作为鞣酸的1种,若在月经期间过量食用一样会让你经期“痛苦”加倍。
石榴
石榴富含单宁物资,如单宁酸、鞣质、鞣酸等,会加重经期不适。同时他还含有生物碱、熊果酸等,这些成份有明显的收敛作用,不利于经血的排出和畅行,痛经患者更应忌食。
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